Heiße Tage – Coole Spray´s

Die Hitze hat uns fest im Griff…….ein kühlendes Spray kann tolle Erfrischung schaffen.

 

Coole Breeze

  • 30 ml Pfefferminzhydrolat
  • 4 Tr. Pfefferminze (Mentha piperita)
  • 3 Tr. Bergamotteminze (Mentha citrada)
  • 1 Tr. Zitronenmyrte (Backhousia citriodora)

Alle ätherischen Öle mit dem Hydrolat in einer 30 ml Sprühflasche mischen. Bei Bedarf auf Oberarme, Beine und Füße sprühen.

Die Mischung riecht sehr frisch, dennoch etwas zitronig und fühlt sich kühl auf der Haut an.

Erfrischendes Pfefferminzhydrolat pur oder gemischt mit ätherischen Ölen
Hydrolate aus dem Kühlschrank können auch ohne den Zusatz ätherischer Öle für eine kühlende Erfrischung sorgen. Sind sie ohne Alkohl können sie auch gut auf Gesicht und Dekolleté aufgesprüht werden.

Je nach Duftvorliebe können folgende Hydrolate gut verwendet werden:

  • Pfefferminzhydrolat
  • Orangenblütenhydrolat
  • Lavendelhydrolat
  • Rosenhydrolat

Sind die Beine und Füße geschwollen, was auch für Schwangeren in der heißen Jahreszeit ein Problem sein kann, können kühle Fußbäder Linderung verschaffen.

 

Fußbadesalz bei geschwollenen Füßen

  • 250 g Meersalz
  • 5 Tropfen Wachholderbeere (Juniperus communis)
  • 3 Tropfen Lemongrass (Cymbopogon citratus)
  • 3 Tropfen Zypresse (Cupressus sempervirens)
  • 4 Tropfen Lavendel fein (Lavandula angustifolia)
  • 2 Tropfen Pfefferminze (Mentha piperita)
  • von dieser Mischung einen Eßlöffel pro Fußbad

Dieses Fußbad kann man morgens vorbereiten und tagsüber immermal wieder die Füße hineinstellen!

Beinöl bei häufig geschwollenenBeinen und zur Venenpflege

  • 50 ml Aloe Vera Öl
  • 2 Tropfen Pfefferminze (Mentha piperita)
  • 3 Tropfen Zypresse (Cupressus sempervirens)
  • 2 Tropfen Myrte Anden (Myrtus communis)
  • 3 Tropfen Lavendel fein (Lavandula angustifolia)
  • 4 Tropfen Bergamotte (Citrus bergamia) oder Grapefruit (Citrus paradisi)

 

Fußspray bei schweren, geschwollenen und müden Beinen

  • 100 ml Pfefferminz- oder Lavendelhydrolat
  • 2 Tropfen Pfefferminz (Mentha piperita)
  • 3 Tropfen Lavendel fein (Lavandula angustifolia)
  • 2 Tropfen Zypresse (Cupressus sempervirens)
  • 4 Tropfen Palmarosa (Cymbopogon martinii)
  • 2 Tropfen Rosengeranie (Pelargonium x graveolens)
  • 2 Tropfen Wachholderbeere (Juniperus communis)

 

Peeling für strapazierte Barfuß-Füße

  • 1 Eßl. Olivenöl
  • 1 Teelöffel Zucker
  • 1 Tropfen Weihrauch (Boswellia serrata)
  • 1 Tropfen Lavendel fein (Lavandula angustifolia)

mit dieser Mischung die Füße einreiben und peelen, dann mit lauwarmem Wasser (ohne Seife) abwaschen

3 Kommentare zu „Heiße Tage – Coole Spray´s“

  1. Hallo Sabrina,

    ich freue mich immer, wenn Dein Feed in meinem reader auftaucht, weil du immer das postest, was ich gerade brauche.

    Liebe Grüße aus Schwäbisch-Kongo

    Nimue

  2. Liebe Sabrina,

    nächste Woche beginnen bei uns die praktischen Altenpflegeprüfungen (oh weh, bei der Hitze). Ich hatte vor, meinen Kolleginnen und mir ein erfrischendes Körperspray für zwischendurch zu mischen. Danke, für deine tollen Anregungen. An dieser Stelle sei mal allen in der Altenpflege beschäftigten Personen für ihren unermüdlichen Einsatz gedankt!!!
    Ich hoffe es geht Euch gut!

    Liebste Grüße aus dem heißen Saarland

    Melanie

  3. Liebe Melanie,

    heute habe ich an dich gedacht! Wie immer bei mir sehr liebgewonnenen Menschen – Gedankenübertragung – dass Du dich heute hier meldest.
    Ich hoffe es geht dir gut!?

    Ich drücke allen Altenpflegeschülern ganz fest die Daumen!

    Liebe Grüße
    Sabrina

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